Január 1. új év, új élet. Ilyenkor szokás fogadalmat tenni, hogy mi az amit csinálni, vagy épp mellőzni fogunk ebben az évben. Hányszor fogadtál már meg valamit? Szinte minden évben? De hányszor sikerült megtartanod a fogadalmat egészen az év végig? Ugye máris romlott az arány? Mi lehet ennek az oka? Eleve nem is gondoljuk komolyan, csak a szilveszteri hangulat ragad minket magával? A képek forrása: Naszáli Dóra és canva.com Több edzőterem vezetőjével beszéltem, akik egytől egyig arról számoltak be, hogy januárban mindig ugrásszerűen megnő a bérlet eladások száma, aztán február végére valahogy rendszeresen visszaesik. Egyébként a bikini szezon előtt is van egy ilyen fellelkesülés - úgy látszik, hullámokban szeretünk edzőterembe járni. Vagy valami más áll a dolog hátterében?
Szerintem a szokások környékén érdemes szétnézni. Mert bizony a mindennapi működésünket a szokásaink irányítják, ha tetszik, ha nem. Gyerekkorunk óta belénk nevelt, eltanult, berögzült rutinok szerint éljük az életünket, ami klassz, hiszen ha nem lennének ilyen automata programok, egy szimpla hétfő reggelen újra fel kellene fedeznünk a világot, kezdve a kávéfőző és a fogkefe használatával… Nem véletlen, hogy egy költözés, munkahelyváltás, lakás átalakítás feszültséggel jár. Hiszen az összes kapcsolódó rutint át kell írni, és ez bizony idő és energia. Szerencsére, ha váltottál már életedben állást vagy lakást, akkor van arra is mintád, hogy mivel jár ez a folyamat, így kevesebb feszkót okoz, és hamarabb belejössz. De mi van a teljesen új dolgokkal? Vagy az életmódváltással? Miért gondoljuk azt, hogy az életmódváltás más, mint egy költözés? Jaaa, hogy látszólag ez egyik rajtunk kívül, a másik meg rajtunk belül zajlik. Az lehet, de attól még ugyanúgy a kapcsolódó rutinok felülírásáról szól, ami pontosan ugyanaz a biokémiai folyamat az agyban. Ha jól tudom olyan még senkivel nem fordult elő, hogy egyszer csak a korábbi lakásán találta magát, míg életmódváltás tekintetében ez gyakran megesik. Mi lehet ennek az oka? Mit csinálunk másként a költözéskor? Például alaposan átgondoljuk, előre eltervezzük, felkészülünk rá, rituálisan összecsomagolunk… röviden: komolyan vesszük. Kérlek, jegyezd meg: bármilyen szokás megváltoztatása, annak a szokásnak a kialakításával kezdődik, hogy megtanulsz odafigyelni a szokásaidra. Ez az éberség biztosítja számodra a lehetőséget, hogy úgy menedzseld a változást, ahogy egy költözéskor is tennéd. Tartós változásokban gazdag, boldog Újévet kívánok!
0 Comments
Leave a Reply. |
A blog írója: Naszáli DóraAz elmúlt 7 évben több száz emberrel beszélgettem a munkám kapcsán, vagy dolgoztam együtt. Láttam a sikereiket, az elakadásaikat, de már korábban is folyton figyeltem az embereket. Archives
July 2017
Categories
All
|
naszalidora.hu | gondolatok |